多吃苹果对我们的身体有哪些好处？

　　苹果是生活中经常见到的水果之一，有非常丰富的营养价值，经常吃苹果，可以减少患病的几率，提高身体的抵抗力。苹果也是平安的象征，走亲串友，逢年过节总少不了苹果。那么，苹果的好处体现在哪些方面呢？

　　好处一：能够有效预防高血压的发生。

　　形成高血压的最主要原因就是钠元素，而苹果内的钾元素含量很多，钠元素非常少，经常食用苹果，可以使钾元素与钠元素结合，可以很好的预防高血压。

　　好处二：促进肠道消化。

　　苹果中的果酸能够帮助我们消化食物，促进胃部吸收，加速胃肠对食物的吸收，苹果中还含有大量的纤维，可以改善便秘，增强肠胃蠕动。

　　好处三：帮助大脑发育，提高记忆力。

　　苹果中营养元素含量丰富，同时还含有较多的锌元素。科学研究发现，锌元素是多种酶的重要做成部分，对人体是非常重要的，可以促进身体、大脑发育。

　　好处四：缓解身体疲惫。

　　苹果中含有非常多的果胶、糖分等等，这些都能够很好的消除身体内的疲劳，很适合现在的人们，快节奏的生活给我们带来了很多压力，人们经常会感觉到疲劳，苹果可以有效缓解疲劳感。

　　好处五：天然护肤品。

　　苹果能够延缓衰老，保持美丽，因为其中含有钙质、丰富的维生素等，这些元素都可以很好的给人们带来美容效果，还能使我们的肌肤保持光泽。