7月份什么水果是正季

西瓜

特点

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，清甜多汁，能有效解渴。它的外表通常为绿色，内部则是鲜红或黄色的果肉，里面满是黑色或白色的籽。西瓜不仅口感清爽，还富含水分，特别适合炎热的夏天。

西瓜含有丰富的水分（约92%），以及维生素C、维生素A和抗氧化物质番茄红素。这些成分能够帮助清凉降温，保护肌肤免受紫外线伤害，并且促进身体的新陈代谢。

选购技巧

挑选西瓜时，可以轻拍西瓜表面，若发出空心的声音，通常表示西瓜成熟。还可以观察西瓜的底部，选择底部颜色鲜黄的西瓜，这表明它在地里熟透了。

保存方法

未切开的西瓜可以在阴凉干燥处保存，切开的西瓜需用保鲜膜包裹，放入冰箱中保存，最佳食用时间为1-2天。

桃子

特点

桃子以其香甜的口感和丰富的汁液受到喜爱。七月是桃子的正季，特别是黄桃和白桃，肉质鲜嫩，果香四溢。桃子的皮有些毛茸茸，但其内里的果肉却是相当滑嫩。

桃子含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，具有良好的美容养颜效果，还能帮助消化、促进肠道健康。

选购技巧

选购桃子时，选择表面光滑且无伤痕的桃子，轻轻按压，若稍有弹性且有香甜气味，则表示成熟适合食用。

保存方法

成熟的桃子可放在室温下保存，若需延长保鲜时间，可以放入冰箱中。切开的桃子最好尽快食用，避免氧化变色。

樱桃

特点

樱桃是一种小巧玲珑、色泽鲜艳的水果，深受消费者喜爱。七月正是樱桃的最佳季节，樱桃分为甜樱桃和酸樱桃，甜樱桃更受欢迎，口感鲜美。

樱桃富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有抗炎和抗衰老的效果，能有效缓解运动后的疲劳感。

选购技巧

选择樱桃时，优先选择表面光滑、色泽鲜亮的樱桃，且柄要新鲜，不宜选择过于干枯的樱桃。

保存方法

樱桃最好在购买后尽快食用，可以放在冰箱冷藏，但不要清洗，以免影响口感和保鲜。

葡萄

特点

七月份是葡萄的丰收季节，各种类型的葡萄如红葡萄、绿葡萄、黑葡萄等都进入市场。葡萄皮薄，肉质鲜美，果汁丰富，既可以直接食用，也可用于酿酒或制作果汁。

葡萄富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，能够帮助提高免疫力、促进心血管健康、减缓衰老。

选购技巧

挑选葡萄时，可以选择饱满、色泽鲜亮且有白霜的葡萄，白霜表示新鲜。注意避免选择有褐斑或软点的葡萄。

保存方法

葡萄最好在购买后尽快食用，可以放在冰箱冷藏，避免与其他水果放在一起，以免影响口感。

鳄梨（牛油果）

特点

鳄梨是一种营养丰富的水果，虽然它的外表与传统水果不同，通常呈绿色或深紫色，果肉光滑且油脂丰富。七月是鳄梨的正季，口感绵软，适合用来做沙拉或抹在面包上。

鳄梨含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，能够帮助降低胆固醇，促进心脏健康，还能保持皮肤的水分。

选购技巧

选择鳄梨时，轻轻按压果身，若有弹性则表示成熟。表面颜色均匀的鳄梨通常更为新鲜。

保存方法

未成熟的鳄梨可以在室温下保存，成熟的鳄梨则可以放入冰箱冷藏，切开的鳄梨可用柠檬汁涂抹表面以防氧化。

橙子

特点

橙子是夏季水果中不可或缺的一部分，七月的橙子汁多味美，既可以生吃，也可以榨汁饮用。橙子的颜色鲜艳，营养丰富，是家庭常备的健康水果。

橙子富含维生素C、维生素B和多种矿物质，能够增强免疫力、促进消化，对皮肤有良好的保健作用。

选购技巧

选择橙子时，可以挑选皮肤光滑、果形饱满的橙子，按压时有适度弹性，不宜选择表面有斑点的橙子。

保存方法

橙子可以在阴凉处保存，切开的橙子应尽快食用，以保持新鲜口感。

蓝莓

特点

蓝莓是一种小巧而营养丰富的浆果，七月份是蓝莓的丰收季。蓝莓口感酸甜可口，适合直接食用或用于甜点、沙拉等。

蓝莓富含抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基的损伤，促进大脑健康和提高记忆力。

选购技巧

挑选蓝莓时，可以选择色泽深蓝且表面有白霜的蓝莓，避免选择过于干瘪或变色的蓝莓。

保存方法

蓝莓应放在冰箱冷藏，未洗涤的蓝莓保存时间较长，最好在一周内食用完。

七月是一个水果丰收的季节，各种新鲜美味的水果让我们在炎热的夏天感受到清凉与幸福。通过了解这些水果的特点、营养价值和选购、保存技巧，我们可以更好地享受夏季的美味。希望你在这个七月，能品尝到新鲜的水果，享受健康与美味的双重盛宴！